LAS 10 RECETAS SALUDABLES PARA PERDER PESO

 

Estas recetas son fáciles de preparar y están llenas de nutrientes que te ayudarán a mantener una dieta equilibrada mientras pierdes peso

Ensalada de Quinoa y Vegetales

Ingredientes: Quinoa, pepino, tomate, pimiento, cebolla roja, perejil, limón, aceite de oliva.

Preparación: Cocina la quinoa y mezcla con los vegetales picados. Aliña con limón y aceite de oliva.

Sopa de Calabaza y Zanahoria

 

Ingredientes: Calabaza, zanahoria, cebolla, ajo, caldo de verduras, sal, pimienta.

Preparación: Cocina todos los ingredientes y luego licúa hasta obtener una crema suave.

Pechuga de Pollo a la Plancha con Espárragos

Ingredientes: Pechuga de pollo, espárragos, aceite de oliva, sal, pimienta.

Preparación: Cocina la pechuga de pollo a la plancha y acompaña con espárragos salteados.

Tacos de Lechuga con Pavo

Ingredientes: Lechuga, pavo molido, tomate, cebolla, aguacate, limón.

Preparación: Cocina el pavo y sirve en hojas de lechuga con los demás ingredientes.

Batido Verde Detox

Ingredientes: Espinacas, pepino, manzana verde, limón, jengibre, agua.

Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

Salmón al Horno con Verduras

Ingredientes: Salmón, brócoli, zanahoria, calabacín, aceite de oliva, sal, pimienta.

Preparación: Hornea el salmón junto con las verduras hasta que estén cocidos.

Ensalada de Garbanzos y Atún

Ingredientes: Garbanzos cocidos, atún, tomate, cebolla, perejil, limón, aceite de oliva.

Preparación: Mezcla todos los ingredientes y aliña con limón y aceite de oliva.

Huevos Revueltos con Espinacas y Champiñones

Ingredientes: Huevos, espinacas, champiñones, aceite de oliva, sal, pimienta.

Preparación: Saltea las espinacas y champiñones, luego añade los huevos batidos y cocina.

Crema de Calabacín

Ingredientes: Calabacín, cebolla, ajo, caldo de verduras, sal, pimienta.

 Preparación: Cocina todos los ingredientes y luego licúa hasta obtener una crema suave.

Brochetas de Pollo y Verduras

Ingredientes: Pechuga de pollo, pimiento, cebolla, calabacín, aceite de oliva, sal, pimienta.

Preparación: Ensarta los ingredientes en brochetas y cocina a la parrilla o al horno